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要查看自己手机号注册的QQ号，可以通过以下步骤操作。

1、打开手机QQ，点击“新用户/注册账号”选项。

2、输入手机号码，点击“下一步”，如果手机有绑定过QQ账号，系统会自动显示此手机号绑定的QQ号码。

3、如果手机号码未绑定QQ账号，可以通过微信查询或其他方式找回，也可以尝试使用邮箱或其他注册方式找回QQ号。

方法仅供参考，如果仍然无法找到自己的QQ号，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，出于安全考虑，请确保在官方渠道进行操作，避免个人信息泄露的风险。